DIA #2 - o dia "após"

Uma coisa é séria, fazer exercício físico faz bem para o corpo e para a mente.
Enquanto se exercíta, você descarrega tudo aquilo que te chateou, motivando-se ainda mais a cada série.

Eu não sei qual o processo químico que acontece no corpo, não me interessa muito isso, o lance é perceber que a medida que você vai colocando o corpo sob um regime maior de trabalho, ele acaba pedindo mais.

Um grande inimigo para quem quer saír do estado vegetativo, são as dores musculares que sentimos quando fazemos algum esforço maior. Isso é normal e acontece porque você está literalmente enferrujado.

Um músculo quando não é utilizado atrofia, literalmente. Segundo o Edmar, um músculo precisa ser destruído e reconstruído gradativamente. Para readquirir sua potência e capacidade.

Como o Edmar Vaz bem frisou, é importante não forçar a musculatura no início, para evitar lesões. O condicionamento e o rítmo de exercícios deve ir aumentando gradativamente, vai de pessoa para pessoa. Nos exames da semana passada identificamos minha zona alvo, isto é, o rítimo de exercícios ideal para minha frequência cardíaca, altura e peso. Isto é ótimo para saber o que se está fazendo e até onde se pode chegar.

Como já tem umas 4 semanas que venho jogando um futebol toda quarta feira, não senti muito os impactos causados pelos exercícios de ontem, isso me pegou de jeito foi na primeira semana do futebol, mais precisamente na sexta feira.

Dois dias depois do futebol eu fiquei mal. Trabalhar foi difícil pois as pernas não obedeciam os comandos do cerebelo.

Hoje tô de bôa, como dizem em BH, só as mãos estão doendo um pouco, afinal, trabalho o dia todo em frente o computador e o maior esforço que faço é arrastar o mouse de um lado para outro.

Coisas da profissão.

Dedicação e garra!

Até a próxima.