DIA #9 - Bebidas Alcoólicas

Um grande inimigo de todo atleta se chama: Bebida Alcoólicas.

A questão é muito fácil de entender, as bebidas alcoólicas são extemamente ricas em Calorias (Kcal). O processo de destilação ou fermentação, na qual quase a totalidade de bebidas alcoólicas são produzidas, fazem com que pequenas quantidades sejam extremamente calóricas.

A coisa é bem fácil de entender. Veja bem, 01 pequena dose de Whisky, de apenas 100ml, tem 240 Kcal. Isso quer dizer que 30 minutos de esteira, suados, queimam menos que uma inocente dose de Jack Daniel's.

Desta forma, vá com calma nas bebidas e caprichem nos exercídios.

Segue uma lista de bebidas e as calorias correspondentes por umas pequenas porções de cada:

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fonte: http://www.gastronomiabrasil.com/Gastronomia/Tabela_de_Calorias/Tabela_de_Bebid... 23/8/2007

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Não vou me fazer de santo, de forma alguma, eu bebo e algumas vezes consumo em excesso, talvez por isso seja tão difícil entrar emforma. Quem me conhece sabe que não sou um cachaceiro sem fim, mas resistir àquela cervejinha esperta no sábado a tarde com a turma é bem difícil. Mas com moderação e um sacrifício sobrehumano, diminuí 80% nas últimas semanas.

Um abraço e vivam com saúde!

@dezquilogramas