Alimentação.
Uma boa alimentação não é só comer coisas orgânicas, produtos naturais ou outras baboseiras que vejo um monte de "entendidos" falarem aos quatro ventos.
O importante é buscar uma alimentação balanceada. Galera, não adianta nada fazer uma dieta punk e achar que vai emagrecer 10 kilogramas da noite pro dia.
Tem até uma galera de produtos aí que consegue isso, mas cobra sua saúde pelo resto da vida.
A coisa toda tem que ser feita aos poucos, tem que ser dosado e a longo prazo. Desta forma, você "educa" seu organismo a consummir as quantidades certas.
Quantidades certas de proteínas, fibras, carboidratos, vitaminas só serão consumidas se você tiver uma alimentação balanceada.
- Putz Charles, você está me falando então que fechar a boca não resolve????
RESOLVE! Se você estiver afim de se matar e acabar com a saúde, perdendo kilos sem saúde, vai lá.
Mas se você estiver afim de emagrecer com saúde e bem estar, não tendo que se matar e fazer dietas milagrosas, tenha calma, paciência, dedicação e força de vontade. Busque algo que te motive, que inspire. Defina objetivos possíveis.
Porra, tá pensando que é só falar, "ahh, eu quero emagrecer 7 kg em três semanas..." e pronto? Nada disso, pense a longo prazo, seja paciente e persistênte.
Mas um detalhe, um ligeiro detalhe que quase me escapa. Deixar aquele suculento bife do Restaurante da Tia Dica, com uma capa maravilhosa de gordura como acompanhamento.... aquela carne de panela super cozida no fogão à lenha, carne gorda, bezuntada de óleo.... aquela pratada de feijoada na sexta feira.... É DIFÍCIL DEMAIS!!!!!
As tentações são muitas mas lembre-se, o segredo está no equilíbrio. Lembra aquela coisa que todos os nutricionistas falam: Quanto mais colorido for o prato, melhor. Então, é isso. Escolha as coisas de preferência que não são fritas. Tente os grelhados e de preferência os assados. Abuse dos legumes e frutas, mas principalmente, diminua as porções.
Você não precisa de um prato tão cheio!!!!!
Abraços e até a próxima!
@dezquilogramas
Uma boa alimentação não é só comer coisas orgânicas, produtos naturais ou outras baboseiras que vejo um monte de "entendidos" falarem aos quatro ventos.
O importante é buscar uma alimentação balanceada. Galera, não adianta nada fazer uma dieta punk e achar que vai emagrecer 10 kilogramas da noite pro dia.
Tem até uma galera de produtos aí que consegue isso, mas cobra sua saúde pelo resto da vida.
A coisa toda tem que ser feita aos poucos, tem que ser dosado e a longo prazo. Desta forma, você "educa" seu organismo a consummir as quantidades certas.
Quantidades certas de proteínas, fibras, carboidratos, vitaminas só serão consumidas se você tiver uma alimentação balanceada.
- Putz Charles, você está me falando então que fechar a boca não resolve????
RESOLVE! Se você estiver afim de se matar e acabar com a saúde, perdendo kilos sem saúde, vai lá.
Mas se você estiver afim de emagrecer com saúde e bem estar, não tendo que se matar e fazer dietas milagrosas, tenha calma, paciência, dedicação e força de vontade. Busque algo que te motive, que inspire. Defina objetivos possíveis.
Porra, tá pensando que é só falar, "ahh, eu quero emagrecer 7 kg em três semanas..." e pronto? Nada disso, pense a longo prazo, seja paciente e persistênte.
Mas um detalhe, um ligeiro detalhe que quase me escapa. Deixar aquele suculento bife do Restaurante da Tia Dica, com uma capa maravilhosa de gordura como acompanhamento.... aquela carne de panela super cozida no fogão à lenha, carne gorda, bezuntada de óleo.... aquela pratada de feijoada na sexta feira.... É DIFÍCIL DEMAIS!!!!!
As tentações são muitas mas lembre-se, o segredo está no equilíbrio. Lembra aquela coisa que todos os nutricionistas falam: Quanto mais colorido for o prato, melhor. Então, é isso. Escolha as coisas de preferência que não são fritas. Tente os grelhados e de preferência os assados. Abuse dos legumes e frutas, mas principalmente, diminua as porções.
Você não precisa de um prato tão cheio!!!!!
Abraços e até a próxima!
@dezquilogramas
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