Principalmente se você é um sedentário que trabalha 10 a 14 hs por dia sentado em uma cadeira de frente para uma tela de computador. Putz, fazer 6 seções de abdominal e depois 15 minutos de bicicleta não é tarefa das mais fáceis.
A seção proposta pelo Edmar Vas foi começar com o "mais pesado", palavras dele. Ombro + Costas + Pernas + abdominal e exercício aeróbico para finalizar.
É incrível como parece que todos tiveram a mesma ideia que eu, porra man, a academia estava lotada. Se bem que não é das maiores nem mais bem equipadas, mas pelo valor cobrado, o custo x benefício está excelente.
Depois da bicicleta, juro que fiquei sem sentir minhas pernas por uns 15 minutos. Vale lembrar que a anta aqui não levou um squeeze com água, pensava que isso era besteira da galera, ledo engano, faz uma diferença danada e a reposição de líquido é fator determinante para o sucesso. Vou estudar algo bom para repor energia e que não onere muito a coisa.
Lembrei de um detalhe que me preocupou quando cheguei em casa, minha mão, meus dedos estavam completamente travados e para tocar guitarra isso é uma grande porcaria. Vou ter que alternar os dias de estudo da guitarra com os dias da academia, para um não atrapalhar a outra.
Amanhã é descanço, não porque eu quero, amanhã a Ana Paula e eu vamos fechar o contrato com o Cerimonial do Casamento, ahh, quem ainda não sabe, vou me casar e falta pouco mais de um ano. Desta forma, quarta tem futebol e na quinta e sexta, academia novamente.
Se eu sobreviver até amanhã, vou estudar aqui uma maneira de conseguir fotos e vou preparar o ambiente para gravar um vídeo semanal, desta forma, dá para a galera acompanhar melhor.
Qualquer sugestão, me mande por e-mail: charlescfaria@gmail.com ou pelo twitter @dezquilogramas, qualquer dica de exercícios, alimentos saudaveis, ou qualquer outra coisa que leve a um estilo de vida mais saudável é bem vindo.
abraço e até a próxima!
@dezquilogramas
Parabens pela iniciativa, tô até pensando em plagiar sua atitude e quem sabe eu não tenho apoio do seu personal né.
ResponderExcluirSucesso, força e persistência, pq fácil não vai ser, mais vai valer muito a pena quando estiver 10 quilos mais magro.
O único ruim agora é que vou ter que pensar 30 vezes antes de te chamar pra comer pão com ovo e bacon né.
Abraços ...
Pão com ovo e bacon é uma boa pedida Rayssa, porém a partir de agora, moderadamente.
ResponderExcluirProcurar uma vida saudável nada tem a ver com aquela babaquice de cultura do corpo e metrosexualidade, tô fora.
Apenas corrigir alguns hábitos que andávam muito ruins.
Vamo nessa!!!!!
#Fica a Dica: Infelizmente você não poderá comer o pão com ovo e bacon amigo, mas pode ficar tranquilo que irei no seu lugar para não deixar a Rayssa desacompanhada.
ResponderExcluirObs: Rayssa você tem todo o meu apoio, posso te acompanhar diariamente se for o caso....
ResponderExcluirEu como seu novo personal convido você para comer um pão com ovo e bacon para iniciarmos o seu treinamento... rsrsrs
infelizmente vou ter que dispensar! rsrsrs
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